常吃绿色蔬菜对减肥有帮助。
常吃绿色蔬菜能够辅助减肥是因为其中含有丰富的膳食纤维，这些纤维在体内吸水膨胀后会形成凝胶状物质，从而增加胃内容积并延长食物在消化道内的停留时间，使人产生饱腹感而减少进食量；此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善便秘状况，有利于体内废物及时排出体外。
如果每天摄入过多热量或缺乏运动，则可能无法达到理想的减脂效果。
为了更好地实现减肥目标，建议在饮食中适量添加绿色蔬菜的同时，还要控制总能量摄入，并结合适当的体育锻炼。
常吃绿色蔬菜能够辅助减肥是因为其中含有丰富的膳食纤维，这些纤维在体内吸水膨胀后会形成凝胶状物质，从而增加胃内容积并延长食物在消化道内的停留时间，使人产生饱腹感而减少进食量；此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善便秘状况，有利于体内废物及时排出体外。
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