39问医生

每天晚上老是做梦

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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每晚做梦是正常睡眠现象，多数人每晚经历四至六次梦境，集中在快速眼动期。梦感频繁常与睡眠较浅、夜间微觉醒增多有关，压力、疲劳或睡前过度用脑可能让梦境记忆更清晰。只要白天精力尚可，通常无需担忧。若多梦伴随持续疲乏或情绪波动，建议规律作息、睡前放松，必要时咨询专业医师评估睡眠质量。

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2026-05-20 浏览100次

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