适量食用香蕉有助于缓解便秘。这是因为香蕉含有丰富的膳食纤维 ,可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,从而有助于排便。此外,香蕉中的天然糖分可以提供肠道所需的能量,促进肠道功能的正常运作。因此,适量食用香蕉可以作为缓解便秘的一种辅助手段。