39问医生

23岁男生吃什么可以长高

23岁男生可以通过食用牛奶、虾米、豆制品、排骨和骨汤还有海带以及紫菜等食物富含钙和磷。此外，记得多晒太阳，这样钙很容易被吸收。多吃蔬菜和水果，补充维生素，达到营养平衡，特别是补充一些营养素。不要偏食，更不要说节食了，特别是，蛋白质、钙和维生素应该得到补充。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生和豆制品富含优质蛋白质应多补充。