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晚上睡觉老是做梦是怎么回事

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晚上睡觉老是做梦通常是正常生理现象，多数与近期压力、情绪波动或睡眠节律改变有关，未必代表睡眠质量差。梦境多出现在快速眼动睡眠期，每晚可反复出现四至六次，醒后能否回忆受觉醒时机影响。若梦境频繁且伴随日间疲倦、注意力下降，可尝试规律作息、睡前减少刺激性活动、保持卧室安静昏暗。个别情况下需排查睡眠呼吸问题或情绪困扰。偶尔多梦无需过度担忧，持续不适建议咨询专业医生，切勿自行用药。