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晚上睡觉老是做梦正常吗？
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
晚上睡觉时做梦是正常的。
晚上睡觉时做梦是一种正常的生理现象，通常与大脑活动有关。在睡眠过程中，人体会经历多个睡眠周期，其中包括快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。做梦多发生在REM睡眠期间，这是由于此时大脑皮层高度活跃，导致梦境内容丰富。
然而，如果频繁醒来或无法记住梦境，则可能是睡眠障碍的一种表现。这可能影响日常生活质量，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。
关注睡眠质量的同时，也要注意避免睡前使用电子产品、过度饮食等不良习惯，以促进健康的睡眠模式。