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晚上睡觉老是做梦正常吗？

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晚上睡觉老是做梦通常是正常的生理现象。梦境多出现在快速眼动睡眠期，属于睡眠周期的一部分，普通人每晚可经历四到六次梦境，多数醒来后难以回忆。若梦境频繁且次日精力尚可，一般无需过度担心。但若伴随睡眠质量下降、白天困倦或情绪波动，可能提示睡眠结构受干扰，存在个体差异。日常保持规律作息、睡前放松心情，有助于改善睡眠体验。