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晚上睡觉老是做梦怎么回事？

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晚上睡觉老是做梦，多数属于正常生理现象。睡眠中做梦主要发生在快速眼动期，成年人每晚可经历四到六次梦境，醒来能记住的通常只是片段。若梦境频繁且晨起疲惫，可能与近期压力较大、作息不规律或睡前情绪波动有关，个体差异明显。日常注意规律作息，睡前避免过度用脑和情绪刺激，营造安静舒适的睡眠环境。若长期多梦并伴随明显日间困倦，建议到睡眠专科进一步评估，不必过度担忧。