运动时出汗是正常现象，通常是有好处的。
运动时肌肉收缩会产生热量，为了降低体温，身体会通过出汗来散热。此外，出汗还有助于排除体内毒素和废物。但过度出汗可能导致脱水和电解质失衡，因此需注意补充水分和电解质。
对于处于高温环境中的个体而言，此时机体为适应高温环境而大量排汗，以维持体温在适宜范围内。若未及时补水，则可能导致中暑。
针对不同体质的人群，在运动过程中应调整强度与时间，避免剧烈运动导致出汗过多引起不适。
运动时肌肉收缩会产生热量，为了降低体温，身体会通过出汗来散热。此外，出汗还有助于排除体内毒素和废物。但过度出汗可能导致脱水和电解质失衡，因此需注意补充水分和电解质。
对于处于高温环境中的个体而言，此时机体为适应高温环境而大量排汗，以维持体温在适宜范围内。若未及时补水，则可能导致中暑。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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