39问医生

不饱和脂肪酸容易长胖吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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适量摄入不饱和脂肪酸不会导致发胖,但过多摄入可能会促进体重增加。
不饱和脂肪酸在体内代谢较慢,能提供持久的能量,并且有助于维持正常的生理功能。但过量摄入可能导致能量积累,增加肥胖的风险。
对于易胖体质的人群而言,即使摄入相同数量的不饱和脂肪酸,也更容易转化为脂肪储存起来,从而增加肥胖风险。
因此,为了保持健康的身体状态,建议适度控制不饱和脂肪酸的摄入量,并结合适当的运动以增强身体新陈代谢。
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2024-03-05 浏览100
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