39问医生

亚油酸是单不饱和脂肪酸吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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亚油酸不是单不饱和脂肪酸,而是多不饱和脂肪酸的一种。

亚油酸是一种脂肪酸,它是以甘油酯的形式存在于动植物油脂中,是亚麻仁油、棉籽油等干性油、半干性油的主要成分。亚油酸在多种植物油中含量较高,如红花籽油、核桃油、棉籽油、向日葵种子油、芝麻油等,而在动物脂肪中的含量一般较低。亚油酸是人和动物营养中必需的脂肪酸,具有降低血液胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用。此外,适量补充亚油酸还可以促进细胞膜的修复,维持神经系统的正常功能,提高记忆力,促进大脑的发育,并具有抗氧化的作用。

亚油酸因其含有两个双键,故被归类为多不饱和脂肪酸。它是人体必需的营养素之一,对维持人体健康具有重要作用。然而,过量摄入亚油酸也可能导致高脂血症、肥胖等问题,因此建议在医生或营养师的指导下合理摄入。

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2023-09-23 浏览100
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