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孕妇腹胀不消化怎么办

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孕妇腹胀不消化可通过调整饮食节奏与餐后活动来缓解，多数情况属生理性变化，个体感受存在差异。建议少食多餐，细嚼慢咽，减少豆类、油炸及高糖食物摄入；餐后缓步走动十五至二十分钟，避免立即平躺。穿着宽松衣物，保持规律排便也有帮助。若腹胀持续加重或伴明显腹痛、呕吐，需及时就医排查其他原因。日常注意情绪放松，不必过度焦虑，多数不适会随孕周推进逐渐减轻。