孕妇腹胀不消化怎么办

孕妇腹胀不消化可以尝试饮食调整、腹部按摩、适量运动、中药调理、补充益生菌等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调整
建议孕妇减少高纤维、易产生气体食物摄入，如豆类、洋葱、大蒜等；增加蛋白质及维生素丰富的食品。合理搭配有助于改善胃肠功能，促进消化吸收，缓解腹胀不适。
2.腹部按摩
顺时针方向轻柔地按压肚脐周围区域每日数次可促进肠道蠕动帮助排泄。通过外部刺激促进血液循环进而减轻孕期常见不适感同时提升整体舒适度。
3.适量运动
若不存在妊娠期并发症，则可以通过散步、瑜伽等方式适当活动，但需注意不要剧烈运动。适量运动能够促进胃肠道蠕动加快新陈代谢速度从而有利于上述不适症状得到缓解。
4.中药调理
如果经医生评估后认为适合使用，可在医师指导下服用健脾消食药物如山楂、陈皮等。这些草本植物具有促进消化系统运作正常化作用，并能辅助消除因积聚湿气所致之腹胀现象。
5.补充益生菌
益生菌制剂中含有乳杆菌、双歧杆菌等多种有益菌群，在饭后口服即可。益生菌能够抑制有害细菌过度繁殖，维护机体微生态平衡状态，对于缓解腹胀有积极作用。
此外，孕期还需保持充足睡眠时间，避免长时间久坐不动，以免影响肠胃健康。若经过上述处理后，腹胀持续未缓解甚至加重，应及时就医，以便进行针对性治疗。