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足踝扭伤怎么治疗

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足踝扭伤后应立即停止活动，遵循休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多数轻中度损伤经保守处理可逐步恢复。急性期冰敷有助于减轻肿痛，加压包扎能限制肿胀加重，抬高患肢利于消肿。疼痛缓解后需逐步进行踝关节活动度和力量训练，恢复关节稳定性。若肿胀疼痛明显、无法负重行走或怀疑骨折，应及时就医评估。恢复时间因损伤程度和个体差异而不同，康复过程需循序渐进，避免过早剧烈运动导致反复损伤。