足踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、抬高患肢、避免负重等急救措施治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰袋用毛巾包裹后外敷于肿胀处，间隔时间为15-30分钟。冷敷有助于减少局部血液循环，从而起到止血、消肿的作用。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时，需要均匀地环绕受伤部位，从远端开始向近端缠绕，每次缠绕约90度角，直至包扎至正常尺寸。弹性绷带具有压迫作用，能有效防止肿胀进一步加重；同时还可以提供一定的支撑力，有利于促进软组织修复。
3.抬高患肢
如果患者处于平卧位，则应将下肢垫高，高于心脏水平位置。这样做能够使静脉回流加速，进而减轻肿胀及疼痛感。
4.避免负重
在急性期不建议患者进行任何负重活动，以免加重损伤。因为此时软组织处于充血水肿的状态，在受到刺激之后会导致疼痛加剧，不利于病情恢复。
此外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰袋用毛巾包裹后外敷于肿胀处，间隔时间为15-30分钟。冷敷有助于减少局部血液循环，从而起到止血、消肿的作用。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时，需要均匀地环绕受伤部位，从远端开始向近端缠绕，每次缠绕约90度角，直至包扎至正常尺寸。弹性绷带具有压迫作用，能有效防止肿胀进一步加重；同时还可以提供一定的支撑力，有利于促进软组织修复。
3.抬高患肢
如果患者处于平卧位，则应将下肢垫高，高于心脏水平位置。这样做能够使静脉回流加速，进而减轻肿胀及疼痛感。
4.避免负重
在急性期不建议患者进行任何负重活动，以免加重损伤。因为此时软组织处于充血水肿的状态，在受到刺激之后会导致疼痛加剧，不利于病情恢复。
此外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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