足踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、抬高患肢、避免负重等急救措施治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰袋用毛巾包裹后外敷于肿胀处，间隔时间为15-30分钟。冷敷有助于减少局部血液循环，从而起到止血、消肿的作用。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时，需从远端开始缠绕至近端，注意松紧适宜，不可过紧影响肢体供血。弹性绷带通过适度加压的方式促进静脉回流，改善肿胀及疼痛的症状。
3.抬高患肢
若患者处于平躺状态，可适当垫高患侧下肢，高于心脏水平位置。此举有利于促进静脉血液回流，进而减轻肿胀和淤血现象，缓解不适感。
4.避免负重
在未完全康复前，应避免对患侧下肢施加压力，以免加重损伤。因为此时足部软组织较为脆弱，承受重量可能导致进一步损伤，延缓愈合进程。
在处理足踝扭伤期间，应密切观察患处的变化，如出现持续性疼痛、活动受限等情况，可能表明存在韧带撕裂或其他严重损伤，建议及时就医并接受专业评估和治疗。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰袋用毛巾包裹后外敷于肿胀处，间隔时间为15-30分钟。冷敷有助于减少局部血液循环，从而起到止血、消肿的作用。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时，需从远端开始缠绕至近端，注意松紧适宜，不可过紧影响肢体供血。弹性绷带通过适度加压的方式促进静脉回流，改善肿胀及疼痛的症状。
3.抬高患肢
若患者处于平躺状态，可适当垫高患侧下肢，高于心脏水平位置。此举有利于促进静脉血液回流，进而减轻肿胀和淤血现象，缓解不适感。
4.避免负重
在未完全康复前，应避免对患侧下肢施加压力，以免加重损伤。因为此时足部软组织较为脆弱，承受重量可能导致进一步损伤，延缓愈合进程。
在处理足踝扭伤期间，应密切观察患处的变化，如出现持续性疼痛、活动受限等情况，可能表明存在韧带撕裂或其他严重损伤，建议及时就医并接受专业评估和治疗。
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