三岁以后可以适量饮用纯牛奶、酸奶等天然乳制品，也可以选择合适的配方奶粉如全脂配方奶粉、脱脂奶粉或高钙奶粉。需要强调的是，虽然这些食物中含有营养成分，但并不能直接用于治疗疾病，如果孩子存在生长发育问题或其他健康问题，应咨询医生或专业营养师的建议。
1.纯牛奶
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及钙元素等营养物质，可以为机体补充所需的营养成分。由于纯牛奶中含有的营养物质比较丰富，所以适当饮用能够促进骨骼生长发育，有利于身体健康。
2.酸奶
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（如保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌）发酵后制成的一种奶制品。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善消化吸收功能。对于需要补充钙质的人群而言，适量摄入酸奶可提供一定的钙源支持。但需注意不宜过量食用以避免导致胃肠道负担加重。
3.全脂配方奶粉
全脂配方奶粉是将鲜奶经消毒脱水制成的干粉，其含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质。该产品适合3岁以上儿童或成人使用。由于该产品属于高能量密度食品，因此长期过量摄入可能导致体重增加和其他健康问题。建议在医师指导下使用，并遵循推荐剂量。
4.脱脂奶粉
脱脂奶粉通过加工工艺去除脂肪保留其他营养成分，适用于对脂肪敏感或限制热量摄入的人群。它富含钙质且易于溶解于水中。适量摄入脱脂奶粉有助于维持正常骨密度并预防缺钙引起的疾病。然而，任何食物都不应过量食用以防潜在风险发生。
5.高钙奶粉
高钙奶粉是为了满足人体每日所需钙质而特别配制的产品，其中额外添加了钙元素以强化其营养价值。钙离子参与构成骨骼和牙齿，并具有调节神经肌肉活动等多种生理作用。选择合适品牌并在医生监督下服用可帮助维持骨骼健康。
需要注意的是，在选择奶粉时要考虑孩子的年龄和身体状况，以免引起不适。此外，平时还要均衡饮食，保证营养全面。
1.纯牛奶
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及钙元素等营养物质，可以为机体补充所需的营养成分。由于纯牛奶中含有的营养物质比较丰富，所以适当饮用能够促进骨骼生长发育，有利于身体健康。
2.酸奶
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（如保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌）发酵后制成的一种奶制品。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善消化吸收功能。对于需要补充钙质的人群而言，适量摄入酸奶可提供一定的钙源支持。但需注意不宜过量食用以避免导致胃肠道负担加重。
3.全脂配方奶粉
全脂配方奶粉是将鲜奶经消毒脱水制成的干粉，其含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质。该产品适合3岁以上儿童或成人使用。由于该产品属于高能量密度食品，因此长期过量摄入可能导致体重增加和其他健康问题。建议在医师指导下使用，并遵循推荐剂量。
4.脱脂奶粉
脱脂奶粉通过加工工艺去除脂肪保留其他营养成分，适用于对脂肪敏感或限制热量摄入的人群。它富含钙质且易于溶解于水中。适量摄入脱脂奶粉有助于维持正常骨密度并预防缺钙引起的疾病。然而，任何食物都不应过量食用以防潜在风险发生。
5.高钙奶粉
高钙奶粉是为了满足人体每日所需钙质而特别配制的产品，其中额外添加了钙元素以强化其营养价值。钙离子参与构成骨骼和牙齿，并具有调节神经肌肉活动等多种生理作用。选择合适品牌并在医生监督下服用可帮助维持骨骼健康。
需要注意的是，在选择奶粉时要考虑孩子的年龄和身体状况，以免引起不适。此外，平时还要均衡饮食，保证营养全面。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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