来月经出现小腹坠痛可以考虑腹部热敷、适量运动、中药调理、非甾体抗炎药、针灸治疗等方法进行缓解。若症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹部热敷
使用热水袋、暖宝宝贴片等物品放置于下腹部区域，每次15-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，改善子宫收缩引起的不适感。
2.适量运动
建议患者可选择如瑜伽、慢跑等方式，在医生指导下适当增加运动强度及频率。通过提高身体代谢水平来减轻经期不适；但需注意避免过度劳累以免加重症状。
3.中药调理
可在医师指导下服用当归生姜羊肉汤、四物汤等中药方剂。这些传统方剂具有温补血气、调和脏腑的功效，有助于缓解经期腹痛；但须遵医嘱正确用药。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减少前列腺素产生从而缓解经期腹痛；长期或过量使用时需监测副作用风险。
5.针灸治疗
由专业中医师在特定穴位进行针刺操作，一般每次治疗持续时间约30分钟至1小时不等。针灸可调节内分泌系统功能状态，缓解原发性痛经所致之腹部绞痛现象；在接受针灸前应告知医生是否有相关禁忌证。
经期腹痛是许多女性在生理周期中常见的症状，若疼痛程度较轻可通过听音乐、看书等方式分散注意力。如果疼痛无法忍受或者伴有其他异常表现，则应及时就医寻求专业帮助。
1.腹部热敷
使用热水袋、暖宝宝贴片等物品放置于下腹部区域，每次15-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，改善子宫收缩引起的不适感。
2.适量运动
建议患者可选择如瑜伽、慢跑等方式，在医生指导下适当增加运动强度及频率。通过提高身体代谢水平来减轻经期不适；但需注意避免过度劳累以免加重症状。
3.中药调理
可在医师指导下服用当归生姜羊肉汤、四物汤等中药方剂。这些传统方剂具有温补血气、调和脏腑的功效，有助于缓解经期腹痛；但须遵医嘱正确用药。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减少前列腺素产生从而缓解经期腹痛；长期或过量使用时需监测副作用风险。
5.针灸治疗
由专业中医师在特定穴位进行针刺操作，一般每次治疗持续时间约30分钟至1小时不等。针灸可调节内分泌系统功能状态，缓解原发性痛经所致之腹部绞痛现象；在接受针灸前应告知医生是否有相关禁忌证。
经期腹痛是许多女性在生理周期中常见的症状，若疼痛程度较轻可通过听音乐、看书等方式分散注意力。如果疼痛无法忍受或者伴有其他异常表现，则应及时就医寻求专业帮助。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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