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自我锻炼可治愈肩周炎吗

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自我锻炼对肩周炎有一定缓解作用，但单靠锻炼难以保证治愈。肩周炎有自限性，多数患者随时间可改善，锻炼能帮助减轻疼痛、恢复活动度。建议在疼痛可忍受范围内进行钟摆运动、爬墙练习等温和拉伸，避免暴力牵拉。若疼痛持续加重或活动明显受限，应及时就医评估，配合物理治疗。锻炼需循序渐进，个体差异较大，切勿盲目追求“痛则不通”而过度用力。