男人备孕前一般需要做身体检查、调整生活方式、调整饮食、调整心态、服用药物等准备。
1、身体检查
在备孕之前，男人需要到医院进行精液常规检查、血常规检查、尿常规检查、肝功能检查、染色体检查等，以明确精子的质量，判断是否有遗传疾病，如果精子的质量比较差，可能会影响受孕。
2、调整生活方式
在备孕之前，男人还需要调整生活方式，避免熬夜，避免吸烟喝酒，避免长时间骑车，以免影响精子的质量。可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高精子的质量。
3、调整饮食
在备孕之前，男人还需要调整饮食，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，还可以促进精子的生成，提高精子的质量。
4、调整心态
在备孕之前，男人还需要调整心态，避免过度紧张和焦虑，可以适当进行户外运动，如爬山、游泳、骑自行车等，能够增强体质，有助于提高精子的质量。
5、服用药物
如果男人有长期服用药物的情况，可能会影响精子质量，建议及时停药，并到医院咨询医生，必要时可在医生指导下更换其他药物进行治疗。
除此之外，还需要注意避免接触有毒有害物质、避免放射线、戒烟戒酒等。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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