含维生素D的水果有橙子、葡萄柚、李子、樱桃和牛油果，但这些水果本身并不含有天然的维生素D，获取维生素D主要还是需要通过日晒或补充剂。
1.橙子
橙子富含维生素C，能够促进身体对维生素D的吸收和利用。适量食用橙子可以增强免疫力、维持骨骼健康。长期缺乏维生素D可能导致骨质疏松等问题。
2.葡萄柚
葡萄柚中也含有一定量的维生素D，可以帮助身体合成钙质，预防佝偻病的发生。此外还可以起到辅助降血压的作用。但不宜空腹食用以免引起低血糖反应。
3.李子
李子中含有一定的维生素D，可促进机体对钙元素的吸收，有利于骨骼健康。适当食用有助于改善贫血症状。但是不建议过量食用，否则可能会导致胃酸分泌过多而引发胃肠不适。
4.樱桃
樱桃是一种常见的水果，其中也含有少量的维生素D，能促进人体对钙的吸收。补充维生素D有助于提高身体抵抗力，减少感染性疾病的发生概率。但需注意控制摄入量以避免血糖波动。
5.牛油果
牛油果中也存在微量的维生素D，其主要存在于果肉中。该物质具有促进肠道内钙磷吸收的作用，在一定程度上还能够达到补钙的效果。但不宜过量食用，以免出现脂肪堆积的情况。
上述提及的所有水果均需要适量食用，不可过量食用，以免影响身体健康。若患者缺乏维生素D的症状较为严重，则还需要及时就医进行针对性治疗。
1.橙子
橙子富含维生素C，能够促进身体对维生素D的吸收和利用。适量食用橙子可以增强免疫力、维持骨骼健康。长期缺乏维生素D可能导致骨质疏松等问题。
2.葡萄柚
葡萄柚中也含有一定量的维生素D，可以帮助身体合成钙质，预防佝偻病的发生。此外还可以起到辅助降血压的作用。但不宜空腹食用以免引起低血糖反应。
3.李子
李子中含有一定的维生素D，可促进机体对钙元素的吸收，有利于骨骼健康。适当食用有助于改善贫血症状。但是不建议过量食用，否则可能会导致胃酸分泌过多而引发胃肠不适。
4.樱桃
樱桃是一种常见的水果，其中也含有少量的维生素D，能促进人体对钙的吸收。补充维生素D有助于提高身体抵抗力，减少感染性疾病的发生概率。但需注意控制摄入量以避免血糖波动。
5.牛油果
牛油果中也存在微量的维生素D，其主要存在于果肉中。该物质具有促进肠道内钙磷吸收的作用，在一定程度上还能够达到补钙的效果。但不宜过量食用，以免出现脂肪堆积的情况。
上述提及的所有水果均需要适量食用，不可过量食用，以免影响身体健康。若患者缺乏维生素D的症状较为严重，则还需要及时就医进行针对性治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素D滴剂
定坤丹
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
