虽然某些水果如橙子、葡萄柚、草莓、李子、猕猴桃等也含有一定的维生素D，但需要注意的是，这些食物并不能替代药物进行治疗。维生素D缺乏时，建议在医生指导下使用维生素D补充剂或接受特定的日光浴以达到理想的水平。
1.橙子
橙子富含维生素C，而维生素C可以促进身体对维生素D的吸收和利用。适量食用橙子有助于维持骨骼健康、促进钙质吸收。长期缺乏维生素D可能导致骨软化症或佝偻病的发生。
2.葡萄柚
葡萄柚中也含有一定量的维生素D，且其含有的天然果糖可帮助促进机体对其他营养物质的吸收。适当摄入葡萄柚能够为人体补充日常所需的维生素D，有利于增强抵抗力、预防感冒等疾病发生。
3.草莓
草莓属于浆果类水果，其中含有一定的胡萝卜素，在体内会转化为维生素A和维生素D。维生素D对于骨骼生长发育有重要作用，能促进钙质吸收，防止因缺钙引起的骨质疏松等问题。
4.李子
李子中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，这些成分相互作用下也可以使体内的血清钙浓度上升，从而达到补钙的目的。经常吃李子还可以起到润肠通便的作用，对于缓解便秘症状有一定的好处。
5.猕猴桃
猕猴桃是常见的水果之一，其中还含有较为丰富的维生素E、叶酸等多种维生素及矿物质元素。上述的维生素E和叶酸都具有促进红细胞合成的作用，因此，适当进食猕猴桃可以帮助改善贫血的症状。
需要注意的是，虽然以上提及的水果均含有一定的维生素D，但并不能作为主要来源来满足人体的需求。尤其是对于特定人群如老年人、孕妇或乳母，需要额外关注并可能通过口服维生素D补充剂进行干预。
1.橙子
橙子富含维生素C，而维生素C可以促进身体对维生素D的吸收和利用。适量食用橙子有助于维持骨骼健康、促进钙质吸收。长期缺乏维生素D可能导致骨软化症或佝偻病的发生。
2.葡萄柚
葡萄柚中也含有一定量的维生素D，且其含有的天然果糖可帮助促进机体对其他营养物质的吸收。适当摄入葡萄柚能够为人体补充日常所需的维生素D，有利于增强抵抗力、预防感冒等疾病发生。
3.草莓
草莓属于浆果类水果，其中含有一定的胡萝卜素，在体内会转化为维生素A和维生素D。维生素D对于骨骼生长发育有重要作用，能促进钙质吸收，防止因缺钙引起的骨质疏松等问题。
4.李子
李子中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，这些成分相互作用下也可以使体内的血清钙浓度上升，从而达到补钙的目的。经常吃李子还可以起到润肠通便的作用，对于缓解便秘症状有一定的好处。
5.猕猴桃
猕猴桃是常见的水果之一，其中还含有较为丰富的维生素E、叶酸等多种维生素及矿物质元素。上述的维生素E和叶酸都具有促进红细胞合成的作用，因此，适当进食猕猴桃可以帮助改善贫血的症状。
需要注意的是，虽然以上提及的水果均含有一定的维生素D，但并不能作为主要来源来满足人体的需求。尤其是对于特定人群如老年人、孕妇或乳母，需要额外关注并可能通过口服维生素D补充剂进行干预。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
维生素D滴剂
维生素AE胶丸
柴银颗粒
