长热痱子可以考虑皮肤护理、穿着透气衣物、保持环境凉爽、使用含锌制剂、外用炉甘石洗剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.皮肤护理
经常用温水洗澡，避免使用刺激性强的肥皂，保持皮肤清洁干燥。适当的皮肤护理有助于减少汗液滞留，缓解长热痱子的症状。
2.穿着透气衣物
选择透气性好的棉质衣物，避免穿太紧身的衣服，以免摩擦皮肤。穿着透气衣物可以帮助汗液蒸发，减轻长热痱子引起的不适感。
3.保持环境凉爽
开风扇、空调降低室内温度，避免长时间处于高温潮湿环境中。保持环境凉爽有助于降低出汗量，从而减少长热痱子的发生率。
4.使用含锌制剂
通过口服或者涂抹含有锌元素的药膏来补充体内缺乏的锌元素。含锌制剂能够促进伤口愈合以及角质层形成，从而达到辅助治疗效果。
5.外用炉甘石洗剂
取适量炉甘石洗剂均匀涂抹于患处，每日数次。炉甘石洗剂具有收敛止痒作用，能帮助缓解热痱引起瘙痒；但不宜长期连续使用。
患者应避免搔抓患处，以防继发感染。若痱子持续不消退或伴有其他症状，应及时就医以便获得适当的治疗。
1.皮肤护理
经常用温水洗澡，避免使用刺激性强的肥皂，保持皮肤清洁干燥。适当的皮肤护理有助于减少汗液滞留，缓解长热痱子的症状。
2.穿着透气衣物
选择透气性好的棉质衣物，避免穿太紧身的衣服，以免摩擦皮肤。穿着透气衣物可以帮助汗液蒸发，减轻长热痱子引起的不适感。
3.保持环境凉爽
开风扇、空调降低室内温度，避免长时间处于高温潮湿环境中。保持环境凉爽有助于降低出汗量，从而减少长热痱子的发生率。
4.使用含锌制剂
通过口服或者涂抹含有锌元素的药膏来补充体内缺乏的锌元素。含锌制剂能够促进伤口愈合以及角质层形成，从而达到辅助治疗效果。
5.外用炉甘石洗剂
取适量炉甘石洗剂均匀涂抹于患处，每日数次。炉甘石洗剂具有收敛止痒作用，能帮助缓解热痱引起瘙痒；但不宜长期连续使用。
患者应避免搔抓患处，以防继发感染。若痱子持续不消退或伴有其他症状，应及时就医以便获得适当的治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
炉甘石洗剂
儿肤康搽剂
烧伤肤康液
