腰扭伤了可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行快速恢复。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.冷敷
在急性期48小时内，患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷，每次15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而起到消肿止痛的作用。
2.热敷
当处于急性期后，即超过48小时，此时可通过增加血液循环来促进炎症代谢，缓解疼痛，一般建议采取热毛巾外敷的方式处理。因为热敷能扩张血管，改善局部血液循环，加速新陈代谢，促进致痛物质的排泄，进而达到消肿、止痛的效果。
3.按摩疗法
患者可自行或由他人顺时针轻柔地按揉腰部受伤区域，每日数次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解因腰扭伤引起的不适感。但需注意力度要适中，以免加重损伤。
4.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，因此对于缓解腰扭伤所致的疼痛有一定效果。
5.肌肉松弛剂
若上述措施效果不佳，则应遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等肌肉松弛剂进行缓解。这类药物通过抑制中枢神经系统中特定受体发挥作用，间接影响脊髓神经元的功能状态，使受损的肌肉得以放松休息。
除上述措施外，患者还可适当进食富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，有利于机体修复受损组织。同时，应避免剧烈运动，以免加重腰部负担，延缓病情恢复。
2024-03-07 12:33 举报
