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排宿便最有效的方法

王东梅 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
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排宿便最有效的方法有以下几种：首先，早上起床后喝一杯水可以滋润和刺激肠道，可以利用水的力量来激活肠胃蠕动 。其次，晚饭后散步30分钟，可以改善排便，运动刺激胃也有助于解决宿便问题。另外，每天饭后可以用开水冲适量泻药液，也可以在每天晚上按顺时针方向按揉腹部或者是肚脐。
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2021-08-26 浏览100次
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