一般情况下，跑步、打球、仰卧起坐等运动有助于提高男性性功能。
1、跑步
跑步可以促进身体的血液循环，有助于促进性激素的分泌，在一定程度上可以改善性功能。
2、打球
打球属于一种比较常见的运动方式，适当打球可以锻炼身体，在一定程度上可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。
3、仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，也可以促进前列腺部位的血液循环，在一定程度上可以改善性功能障碍。
除以上比较常见的运动以外，还有其他的运动，比如游泳、爬山等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃补肾的食物，从而增强自身的体质。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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