做梦可能轻微影响睡眠质量，但并不总是如此。
频繁做梦可能导致睡眠中断，影响深度睡眠的比例，从而降低睡眠效率，导致次日疲乏。
睡前摄入咖啡因、酒精或存在心理压力等因素也可能干扰睡眠质量。
为了改善梦境对睡眠的影响，建议避免在睡前摄入刺激性物质，并尝试放松技巧如冥想或深呼吸以减少压力。
频繁做梦可能导致睡眠中断，影响深度睡眠的比例，从而降低睡眠效率，导致次日疲乏。
睡前摄入咖啡因、酒精或存在心理压力等因素也可能干扰睡眠质量。
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