39问医生

睡觉中途醒了会影响睡眠质量吗

张瑜中医科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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频繁夜间觉醒影响睡眠质量。
睡觉中途醒来，尤其是频繁发生，可能会导致睡眠结构被打断，影响深度睡眠的获得，从而影响睡眠质量。这可能导致白天感到疲劳、注意力不集中和情绪波动。为了改善睡眠质量，建议保持规律的睡眠时间，避免在睡前进行刺激性活动，并确保睡眠环境安静、舒适和黑暗。

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2024-09-25 浏览100次

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