生理期时,女性可以适量饮茶,但不宜过量。
适量饮茶有助于促进血液循环,缓解经期不适;但茶中的咖啡因成分会刺激中枢神经系统,引起失眠、焦虑等不良反应,因此不建议过量摄入。
如果存在睡眠障碍或对咖啡因敏感,则应减少或避免在晚上饮用绿茶,以免影响睡眠质量。
处于生理期的女性应注意合理饮食,尽量选择清淡易消化的食物,并注意保暖,以免加重身体不适症状。
适量饮茶有助于促进血液循环,缓解经期不适;但茶中的咖啡因成分会刺激中枢神经系统,引起失眠、焦虑等不良反应,因此不建议过量摄入。
如果存在睡眠障碍或对咖啡因敏感,则应减少或避免在晚上饮用绿茶,以免影响睡眠质量。
处于生理期的女性应注意合理饮食,尽量选择清淡易消化的食物,并注意保暖,以免加重身体不适症状。