坐月子一般能吃板栗，但是要注意适量。
板栗属于一种比较常见的坚果，含有比较丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素C等营养成分，可以补充身体所需要的营养，并且具有辅助提高免疫力、健脾养胃等功效。在生产之后，由于身体比较虚弱，适量吃板栗可以起到补充营养的作用，并且可以促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。但是板栗中含有比较多的淀粉，如果吃太多可能会增加胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以不可以大量吃。也需要注意，食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现不适症状，要及时就医治疗。
在生产之后，要保持营养的均衡，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如排骨汤、鲫鱼汤等，避免吃油腻、辛辣的食物，例如肥肉、辣椒等。要保持居住环境的清洁卫生，可以适当开窗通风，但是要避免对流风，也要保持轻松愉悦的心态，不要有太大的情绪波动。
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