大姨妈快结束了可以适量运动，如散步、瑜伽等，但不宜进行度运动，以免引起身体不适。
大姨妈期间，女性的身体处于一种特殊的生理状态，免疫力相对较低，此时进行适量的运动有助于促进血液循环，缓解经期不适症状。但如果进行度运动，会导致身体疲劳，易引发肌肉酸痛、乏力等症状，甚至会引起痛经等问题。
如果存在痛经或阴道出血量较多，则不建议在大姨妈结束时游泳，以免加重症状或增加感染风险。
针对大姨妈期间的健康护理，建议适当休息，避免过度劳累，注意保暖，合理饮食，并且保持个人卫生以减少感染的风险。
大姨妈期间，女性的身体处于一种特殊的生理状态，免疫力相对较低，此时进行适量的运动有助于促进血液循环，缓解经期不适症状。但如果进行度运动，会导致身体疲劳，易引发肌肉酸痛、乏力等症状，甚至会引起痛经等问题。
如果存在痛经或阴道出血量较多，则不建议在大姨妈结束时游泳，以免加重症状或增加感染风险。
针对大姨妈期间的健康护理，建议适当休息，避免过度劳累，注意保暖，合理饮食，并且保持个人卫生以减少感染的风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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