基础代谢高可以通过生活方式调整、饮食控制和运动疗法等非药物治疗方法来改善。如果症状没有得到缓解或者出现其他不适，应咨询医生以排除其他潜在的健康问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括保持规律作息、减少压力源、优化睡眠质量等。良好的生活习惯有助于提高身体对能量的需求和利用效率，从而降低基础代谢率。
2.饮食控制
饮食控制涉及平衡膳食结构，减少高热量食物摄入，增加低卡路里食品比例。通过优化日常饮食来减少热量输入是管理基础代谢的有效手段之一；具体策略可以根据个体差异灵活制定。
3.运动疗法
运动疗法包含有氧运动、力量训练等多种形式，旨在提高心肺功能及肌肉耐力。持续规律地参与体育锻炼能够促进新陈代谢，改善整体健康状态，并可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。
需要注意的是，针对基础代谢高的情况，在选择治疗方法时应考虑个体差异以及可能存在的风险因素。建议在专业医疗人员指导下进行相应干预，以确保安全有效。
2024-02-02 08:19 举报
