身体缺水可能导致口渴、尿液颜色深、疲劳、头痛、皮肤弹性降低等症状。如果症状持续不缓解，建议及时就医以避免脱水等更严重的健康问题。
1.口渴
当身体缺水时，血容量减少，刺激下丘脑渗透压感受器，使抗利尿激素分泌减少，肾小管和集合管重吸收水分减少，导致尿量增多。此时血液浓度增高，刺激口腔黏膜的感受器，产生口渴的感觉。口渴感通常出现在口腔内，是身体为了维持正常体液平衡而产生的生理反应。
2.尿液颜色深
身体缺水会导致尿液浓缩，从而减少尿液中的溶质含量，使尿液中的色素分子相对增加，进而出现尿液颜色加深的情况。这种症状通常会在排尿时观察到，反映了肾脏调节体内水平衡的功能状态。
3.疲劳
身体缺水会影响血液循环，降低血液的携氧能力，使得肌肉无法得到足够的氧气供应，从而感到疲劳。疲劳感可能分布在全身各处，但以四肢最为明显，特别是在进行体力活动时更为突出。
4.头痛
身体缺水会引起颅内压力的变化，导致头部血管收缩和舒张功能障碍，引发头痛。头痛通常位于额头、枕部或眼周区域，有时可呈搏动性痛，持续时间不一。
5.皮肤弹性降低
身体缺水会使皮肤失去正常的含水量，导致皮肤干燥、弹性下降。这些变化可以通过触摸皮肤来感知，尤其是在手背、脚跟等部位较为明显。
针对身体缺水引起的症状，建议进行血液电解质分析、尿常规检查等，以评估体内的钠、钾等电解质是否异常。补液是主要的治疗方法，轻度脱水可通过口服补液盐溶液或温开水来纠正；重度脱水需静脉输注生理盐水或林格氏溶液。患者平时应保持充足的水分摄入，避免长时间处于高温环境或剧烈运动后立即大量出汗，以免加剧脱水。
1.口渴
当身体缺水时，血容量减少，刺激下丘脑渗透压感受器，使抗利尿激素分泌减少，肾小管和集合管重吸收水分减少，导致尿量增多。此时血液浓度增高，刺激口腔黏膜的感受器，产生口渴的感觉。口渴感通常出现在口腔内，是身体为了维持正常体液平衡而产生的生理反应。
2.尿液颜色深
身体缺水会导致尿液浓缩，从而减少尿液中的溶质含量，使尿液中的色素分子相对增加，进而出现尿液颜色加深的情况。这种症状通常会在排尿时观察到，反映了肾脏调节体内水平衡的功能状态。
3.疲劳
身体缺水会影响血液循环，降低血液的携氧能力，使得肌肉无法得到足够的氧气供应，从而感到疲劳。疲劳感可能分布在全身各处，但以四肢最为明显，特别是在进行体力活动时更为突出。
4.头痛
身体缺水会引起颅内压力的变化，导致头部血管收缩和舒张功能障碍，引发头痛。头痛通常位于额头、枕部或眼周区域，有时可呈搏动性痛，持续时间不一。
5.皮肤弹性降低
身体缺水会使皮肤失去正常的含水量，导致皮肤干燥、弹性下降。这些变化可以通过触摸皮肤来感知，尤其是在手背、脚跟等部位较为明显。
针对身体缺水引起的症状，建议进行血液电解质分析、尿常规检查等，以评估体内的钠、钾等电解质是否异常。补液是主要的治疗方法，轻度脱水可通过口服补液盐溶液或温开水来纠正；重度脱水需静脉输注生理盐水或林格氏溶液。患者平时应保持充足的水分摄入，避免长时间处于高温环境或剧烈运动后立即大量出汗，以免加剧脱水。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
