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为什么每晚睡觉都做梦

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每晚睡觉都做梦属于正常生理现象，多数人每晚约做四到六次梦，只是醒来后常记不全。睡眠分为浅睡与深睡阶段，做梦多集中在快速眼动期，大脑此时活跃而身体放松。梦境内容与白天经历、情绪状态有关，压力较大时梦感可能更清晰。若梦多到影响白天精力，或伴随频繁惊醒，可留意作息规律、睡前放松。个体差异较大，偶尔多梦无需过度担忧，保持平稳心态更有助于睡眠质量。