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不想怀孕怎么避孕

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避孕可选择屏障法（避孕套）、激素法（短效口服药、皮下埋植）、宫内节育器或绝育手术，需结合健康状况与生育计划选择。屏障法兼防性传播感染；激素法需规律使用，部分人群存在禁忌；宫内节育器高效长效，但可能引起经期变化。任何方法均有失败可能，无百分之百防护。建议咨询医生评估个体风险，选择适合方式并正确使用，若出现不适及时就医调整。