通常情况下，30多岁的女人一个月1-2次性生活是正常的。
性生活的次数与年龄、身体素质等因素有关。30多岁的女人正处于性欲旺盛时期，此时一个月1-2次性生活是正常的，有助于缓解压力，促进身体健康。但如果性生活过于频繁，可能会导致阴道黏膜损伤，引起阴道疼痛、出血等症状。如果性生活过于频繁，还可能会导致体内激素水平紊乱，引起月经不调，出现月经量增多或减少、月经周期延长或缩短等症状，对身体造成不良影响。
建议在日常生活中，要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。同时还要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身免疫力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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