通常情况下，没有30多岁的女人性生活多久一次这种说法，一般根据个人体质的不同，性生活的频率也会有所不同。通常可根据个人身体状况，2周~3个月甚至更长时间一次性生活。
一般性生活的频率和个人的体质有一定的关系，如果个人体质较好，性生活的频率可能会相对较高，如果个人体质较差，性生活的频率可能会相对较低。但一般都是以2周~3个月为宜，具体可根据个人情况来确定。如果性生活以后，个人身体出现明显不适症状，需要及时到医院进行就医治疗。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。
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