补钙可以通过奶粉和钙片实现，钙片在临床和日常生活中应用广泛，尤其适用于缺钙人群。
若缺钙情况不严重，推荐选择牛奶或酸奶。需要注意的是，钙不应与牛奶混合，因混合后牛奶会形成小块，影响钙的吸收。过量摄入钙片，易引发结石病，故应避免频繁服用。日常生活中，可以适度晒太阳，增加水果和蔬菜的摄入，这些都有助于钙的吸收。
若缺钙情况不严重，推荐选择牛奶或酸奶。需要注意的是，钙不应与牛奶混合，因混合后牛奶会形成小块，影响钙的吸收。过量摄入钙片，易引发结石病，故应避免频繁服用。日常生活中，可以适度晒太阳，增加水果和蔬菜的摄入，这些都有助于钙的吸收。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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