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哺乳期吃什么菜可以增加奶水

赵军玲 妇科 副主任医师
广西中医学院瑞康医院 三级甲等
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哺乳期吃营养丰富的蔬菜可以增加奶水 。此外还应适当补充粗粮、干果、新鲜蔬菜、水果等，只有这样才能获得均衡和全面的营养，可以增加牛奶的分泌。此外应该多喝点汤，如鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，煲汤时可以适当添加补血益气的成分。避免疲劳和剧烈活动，此外保持良好的情绪和充足的睡眠对泌乳也很重要。
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2022-01-18 浏览100次
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