晚上喝咖啡不好。
晚上喝咖啡会导致中枢神经系统兴奋性增高,出现难以入眠、易醒或早醒等情况,从而降低睡眠质量。
如果个体存在严重的睡眠障碍或者存在焦虑症等精神疾病,则不建议在晚上喝咖啡。因为这些人群可能对咖啡因较为敏感,容易受到其影响而加重症状。
对于正常人而言,在睡前4-6小时内应避免摄入任何含有咖啡因的食物或饮料,以确保充足的休息。必要时可使用镇静催眠药物来改善睡眠质量,但应在医生指导下使用。
晚上喝咖啡会导致中枢神经系统兴奋性增高,出现难以入眠、易醒或早醒等情况,从而降低睡眠质量。
如果个体存在严重的睡眠障碍或者存在焦虑症等精神疾病,则不建议在晚上喝咖啡。因为这些人群可能对咖啡因较为敏感,容易受到其影响而加重症状。
对于正常人而言,在睡前4-6小时内应避免摄入任何含有咖啡因的食物或饮料,以确保充足的休息。必要时可使用镇静催眠药物来改善睡眠质量,但应在医生指导下使用。