晚上喝咖啡影响睡眠。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以刺激大脑皮层，使人保持清醒。晚上摄入咖啡因会延迟褪黑素的分泌，影响睡眠质量，导致失眠或睡眠不深，从而影响第二天的精力和注意力。因此，为了保证良好的睡眠和身体状态，建议在晚上避免摄入咖啡因。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以刺激大脑皮层，使人保持清醒。晚上摄入咖啡因会延迟褪黑素的分泌，影响睡眠质量，导致失眠或睡眠不深，从而影响第二天的精力和注意力。因此，为了保证良好的睡眠和身体状态，建议在晚上避免摄入咖啡因。
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