临床上没有20岁女生一天睡多久比较好的说法，一般建议睡眠时间为7-8个小时。但具体时间也需要根据个人的身体情况来决定，不能一概而论。
如果平时身体素质比较好，没有出现明显的不适症状，一般建议睡眠时间在7个小时左右。但如果平时经常熬夜，或者工作压力比较大，导致身体比较疲劳，并且出现头晕、恶心、记忆力减退等不良反应，此时建议睡眠时间在8个小时左右。因为长时间睡眠不足，可能会导致内分泌紊乱，影响身体健康。
此外，建议患者平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。同时也要注意饮食清淡，适量进食一些富含蛋白质、维生素的食物，补充身体所需要的营养。平时也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山、跑步等，能够增强身体的抵抗力，提高抗病能力。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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