降低胆固醇最有效的办法是通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、他汀类药物治疗、纤维食物摄入增加以及胆酸结合剂使用等方法来实现。如果症状没有改善或者出现新的不适，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少饱和脂肪、反式脂肪以及高胆固醇食物的摄入量来实现。此措施有助于改善血脂水平，进而影响低密度脂蛋白胆固醇的浓度。这是因为这些食物会促进胆固醇合成，导致其积累在体内。
2.运动疗法增加代谢
建议患者每天至少进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动能够提高身体新陈代谢率，消耗多余热量并转化为肌肉储存起来；同时也能增强心肺功能及耐力，并且长期坚持下来还可以形成良好的生活习惯。
3.他汀类药物治疗
他汀类药物通过抑制肝脏内合成胆固醇的关键酶来发挥作用，因此需要口服给药。这类药物具有显著降低血浆总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的作用，并可轻度降低甘油三酯水平和略微升高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平。
4.纤维食物摄入增加
鼓励患者日常膳食中适当增加富含膳食纤维的食物，例如燕麦、糙米等。膳食纤维可以通过多种机制帮助降低血液胆固醇水平，包括吸附胆汁酸、延缓胃排空时间以及促进肠道微生物群落健康。
5.胆酸结合剂使用
胆酸结合剂通常作为口服片剂，在饭前服用，一般需连续服用数周至数月。这类制剂能与胆汁酸分子结合并在肠道中被重新吸收回肝脏，促使肝脏减少胆汁酸的产生，从而间接地降低胆固醇合成。
胆固醇管理需综合考虑生活方式改变和药物治疗。建议定期监测血脂水平，以便及时调整治疗方案。
1.饮食疗法调整
通过减少饱和脂肪、反式脂肪以及高胆固醇食物的摄入量来实现。此措施有助于改善血脂水平，进而影响低密度脂蛋白胆固醇的浓度。这是因为这些食物会促进胆固醇合成，导致其积累在体内。
2.运动疗法增加代谢
建议患者每天至少进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动能够提高身体新陈代谢率，消耗多余热量并转化为肌肉储存起来；同时也能增强心肺功能及耐力，并且长期坚持下来还可以形成良好的生活习惯。
3.他汀类药物治疗
他汀类药物通过抑制肝脏内合成胆固醇的关键酶来发挥作用，因此需要口服给药。这类药物具有显著降低血浆总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的作用，并可轻度降低甘油三酯水平和略微升高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平。
4.纤维食物摄入增加
鼓励患者日常膳食中适当增加富含膳食纤维的食物，例如燕麦、糙米等。膳食纤维可以通过多种机制帮助降低血液胆固醇水平，包括吸附胆汁酸、延缓胃排空时间以及促进肠道微生物群落健康。
5.胆酸结合剂使用
胆酸结合剂通常作为口服片剂，在饭前服用，一般需连续服用数周至数月。这类制剂能与胆汁酸分子结合并在肠道中被重新吸收回肝脏，促使肝脏减少胆汁酸的产生，从而间接地降低胆固醇合成。
胆固醇管理需综合考虑生活方式改变和药物治疗。建议定期监测血脂水平，以便及时调整治疗方案。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
