通常情况下，孕妇适量吃生瓜子对身体有一定好处，但不建议过量食用。
生瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、油脂、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以促进胎儿的大脑发育，同时还可以增强孕妇的体质，提高免疫力。但生瓜子中含有大量的油脂，如果孕妇过量食用，可能会导致出现肥胖的情况，同时还会导致血脂升高，严重时可能会导致妊娠期糖尿病的发生。因此，建议孕妇在食用生瓜子时需要注意适量，以免引起不适症状。
建议孕妇在怀孕期间注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起胃肠道不适症状，导致出现腹痛、腹泻等不良反应。同时，建议孕妇可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等。另外，建议孕妇在怀孕期间需要定期进行产检，动态监测胎儿的生长发育情况。
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