脚踝骨折拆石膏后可以进行功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动范围训练和平衡能力训练等康复训练以促进恢复。
1.功能性锻炼
患者应在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如弯曲膝盖、伸展腿部等活动。此措施有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，并可增强肌力及耐力，改善下肢功能障碍。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围重要肌群的强化练习应在物理治疗师监督下开展，包括渐进负重蹲起、抗阻屈膝等动作。此举旨在提高患处稳定性及支撑力度以减少二次伤害风险，并促进软组织修复愈合。
3.关节活动范围训练
关节活动范围训练通常由康复医师指导，在特定时间段内完成一系列屈伸运动。此措施旨在防止僵硬并恢复受伤部位至正常活动水平；长期不使用可能导致关节粘连等问题。
4.平衡能力训练
平衡能力训练需在专业人员监控下进行，涉及单腿站立、闭眼站立等挑战性任务。目标是通过增加神经肌肉协调来提高身体稳定性和跌倒风险降低；过度依赖固定支点可能影响真实环境下的反应速度。
术后应遵循医嘱逐步恢复正常活动，避免剧烈运动以防再次损伤。同时注意营养均衡，富含钙质的食物如牛奶、豆制品有助于骨骼健康。
1.功能性锻炼
患者应在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如弯曲膝盖、伸展腿部等活动。此措施有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，并可增强肌力及耐力，改善下肢功能障碍。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围重要肌群的强化练习应在物理治疗师监督下开展，包括渐进负重蹲起、抗阻屈膝等动作。此举旨在提高患处稳定性及支撑力度以减少二次伤害风险，并促进软组织修复愈合。
3.关节活动范围训练
关节活动范围训练通常由康复医师指导，在特定时间段内完成一系列屈伸运动。此措施旨在防止僵硬并恢复受伤部位至正常活动水平；长期不使用可能导致关节粘连等问题。
4.平衡能力训练
平衡能力训练需在专业人员监控下进行，涉及单腿站立、闭眼站立等挑战性任务。目标是通过增加神经肌肉协调来提高身体稳定性和跌倒风险降低；过度依赖固定支点可能影响真实环境下的反应速度。
术后应遵循医嘱逐步恢复正常活动，避免剧烈运动以防再次损伤。同时注意营养均衡，富含钙质的食物如牛奶、豆制品有助于骨骼健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
仙灵骨葆胶囊
脉络舒通丸
云南白药
