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晚上睡觉背部酸痛怎么回事

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晚上睡觉背部酸痛常见于肌肉疲劳、睡姿不当或床垫支撑不足，也可能与背部筋膜炎等软组织问题有关，多数情况通过调整可缓解。睡眠时肌肉长时间处于紧张状态，或床垫过软过硬使脊柱缺乏支撑，容易诱发酸痛；白天久坐、受凉也会加重。建议选择软硬适中的床垫，侧卧时双腿间夹枕、仰卧时膝下垫枕，睡前热敷放松背部。若酸痛持续数周或伴麻木无力，宜及时就医排查其他原因。日常注意背部保暖与适度活动，有助于改善睡眠质量。