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重度脂肪肝应该怎么运动

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重度脂肪肝人群的运动应以中等强度有氧运动为主，配合适度力量训练，每周坚持三到五次、每次三十至四十分钟较为适宜。快走、慢跑、游泳、骑车等项目节奏平稳，便于长期坚持，运动时以微微出汗、能正常交谈为宜。可穿插少量抗阻练习，帮助改善代谢。运动需循序渐进，避免短时间度突击。合并其他疾病或身体不适时，应先咨询专业人员，根据自身感受调整强度，贵在规律与持久。