女人天天吃纳豆可以润肠通便和调节内分泌 。纳豆是黄豆发酵后形成的，不仅保留了原有的营养成分，而且在发酵过程中产生了更多的生物活性物质。纳豆富含膳食纤维，有助于调节肠道菌群平衡，每天食用适量纳豆可以促进肠道蠕动，从而滋润肠道防止便秘。纳豆还含有大豆异黄酮等，这些物质对人体内的雌激素有相似的作用，适量食用纳豆有助于维持正常内分泌功能，预防骨质疏松，缓解女性更年期症状。
39问医生
女人天天吃纳豆的好处
刘红
营养科
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三级甲等
咨询
66
2022-03-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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