听音乐可以帮助入睡，但应确保音量适中且选择柔和、舒缓的曲目。
音乐能够使人感到放松，减少压力和紧张感，进而达到催眠的效果。此外，某些类型的音乐如自然声音或白噪音，也被认为具有镇静作用，有助于创造一个安静、舒适的睡眠环境。
如果患者对某种特定类型音乐有不良反应，则不建议使用该类型音乐促进睡眠。
在利用音乐辅助入睡时，需考虑个体差异，并结合自身喜好与身体状况作出合适的选择。
音乐能够使人感到放松，减少压力和紧张感，进而达到催眠的效果。此外，某些类型的音乐如自然声音或白噪音，也被认为具有镇静作用，有助于创造一个安静、舒适的睡眠环境。
如果患者对某种特定类型音乐有不良反应，则不建议使用该类型音乐促进睡眠。
在利用音乐辅助入睡时，需考虑个体差异，并结合自身喜好与身体状况作出合适的选择。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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