哺乳期一般不建议吃方便面，可能会出现回奶的情况。
方便面中可能会加入一定的麦芽油、防腐剂、香精等，哺乳期吃了方便面后，这些成分可能会进入乳汁中，宝宝吃了母乳后，可能会对身体造成一定的影响，可能会影响宝宝的生长发育，也可能会导致宝宝出现上火、消化不良等不适。另外方便面属于油炸食品，相对比较油腻，哺乳期女性食用后可能会导致乳汁变得黏稠，不容易消化，宝宝吃了母乳后，可能也会增加消化系统的负担，出现腹胀、腹泻等消化不良的症状。因此，哺乳期一般不建议吃方便面。
哺乳期女性饮食要清淡营养，可以多吃含蛋白质丰富的食物，比如鱼、虾、奶制品、豆制品等，可以适当地喝一些排骨汤、乌鸡汤等，可以增加乳汁的分泌量。同时也要保证充足的睡眠，保持良好的心态，避免情绪激动、焦虑等，也可以适当地进行体育锻炼，增强身体的抵抗能力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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