适量食用山药不会影响减肥。
山药是一种低热量、高纤维的食物，含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强饱腹感，减少热量摄入。在减肥期间，合理控制摄入量并结合适当的运动，山药可以作为健康饮食的一部分，不会导致体重增加。然而，过量食用任何食物都可能导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。因此，关键在于控制摄入量和保持均衡饮食。
山药是一种低热量、高纤维的食物，含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强饱腹感，减少热量摄入。在减肥期间，合理控制摄入量并结合适当的运动，山药可以作为健康饮食的一部分，不会导致体重增加。然而，过量食用任何食物都可能导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。因此，关键在于控制摄入量和保持均衡饮食。
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