一般情况下，睡前喝醋有促进消化、帮助睡眠、缓解疲劳等好处，通常建议喝150毫升左右为宜。
醋中含有丰富的醋酸，可以促进胃酸的分泌，在一定程度上可以增强食欲，也可以促进肠胃蠕动。如果在睡前适当喝醋，可以促进肠胃的消化，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到帮助睡眠的目的。但是，不建议喝过多的醋，以免对胃肠道造成刺激，引起胃酸分泌过多的情况，从而出现反酸、嗳气等症状。而且，醋属于一种酸性食物，如果喝过多的醋，还会导致胃酸分泌过多，从而对胃黏膜造成刺激，引起胃痛、胃胀等不适现象，甚至还会增加胃炎、胃溃疡等疾病的发病概率，所以建议患者在睡前喝150毫升左右的醋比较好。
在日常生活中，建议患者在睡前可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以促进身体的血液循环，也可以提高睡眠质量。
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